Беременность – особое время для будущей матери. Сколько новых ощущений, тревог и забот испытывает беременная женщина! Чтобы немного успокоиться, лучше понять процессы, происходящие в организме женщины и будущего малыша, можно использовать специальные медитации и аффирмации для беременных. Медитация – простой и действенный способ зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной жизни и жизни ребенка.
В книге Мишеля Леклера О’Нила «Позитивный аутотренинг для беременных. 36 еженедельных практик для налаживания связи с будущим ребенком» предлагается осмысленная и эмоциональная подборка медитаций и аффирмаций, которые помогают подготовиться к родам и способствуют формированию отношений между матерью и ребенком во время беременности.
Пример текста медитации для 22-й недели беременности:
У тебя раскрываются глазки. Взгляни из-под прищуренных век на то, что тебя окружает, пусть в глазки попадет густая жидкость, в которой ты плаваешь. Сейчас под твоей блестящей кожей почти нет жира, но есть защитные слои и оболочки, которые обеспечивают безопасность.
Когда я представляю твое незащищенное тело, мне еще сильнее хочется тебя оберегать. Сегодня я куплю тебе красивое покрывало: мягкое, теплое и белое.
Каждый день ты пьешь амниотическую жидкость. Насколько я припоминаю, она довольно соленая – ведь я когда-то питалась только ею. Пусть это будет тебе на здоровье!
У тебя появились реснички, влажные и красивые, и ими можно моргать. Растут и бровки. С каждым днем ты все более обретаешь вид полноценного человека. Каждый день твой совсем не похож на предыдущий.
Невозможно быть ближе к друг другу, чем мы с тобой сейчас, но как мне хочется взять тебя на руки и покачать! Ты близко, и в то же время так далеко. Ты – как мое сердечко.
После медитации прочтите аффирмацию:
Я закрываю глаза и чувствую, как твои ресницы ласкают кожу. Я думаю о тебе и о том, какого цвета будут твои ресницы, представляю их изгиб под высокими бровями. В моем воображении ты у меня на руках, завернутый в белоснежное покрывало. Я улыбаюсь от радости и счастья.
Тексты медитаций и аффирмаций с 5-й по 40-ю недели беременности читайте на сайте: http://www.sv-mama.ru/folder/6