Медитация и визуализация родов

21 апреля 2012
  Автор: ЗдраваМама
визуализация родов

В дополнение к аффирмациям облегчить роды очень помогает процесс творческой визуализации. Ниже приведено руководство по визуализации родов, которое создано для того, чтобы помочь женщине живо представить себе благополучный исход родов и для себя, и для ребенка.

Поскольку текст для медитации надо слушать, советуем попросить кого-нибудь прочитать его вам, а лучше записать на диктофон или компакт-диск, чтобы можно было слушать его снова и снова.

Визуализация начинается с того, что женщина достигает состояния глубокой релаксации. Для этого можно использовать дыхательную гимнастику, аутотренинг или любую другую технику релаксации.

Перенесись во времени к тому моменту, когда роды вот-вот начнутся. Представь себе, что ребенок находится в безопасном месте, где удовлетворяются все его нужды. Пусть тело подаст тебе сигнал, что роды готовы начаться. Этим сигналом могут быть схватки или излитие вод. Когда это происходит , хорошо понимать, что ты всегда можешь связаться с врачом или акушеркой. Ты можешь найти их когда угодно и следовать их указаниям. Когда начинаются роды, приятно чувствовать, что есть люди, которым ты доверяешь и которые позаботятся обо всех деталях. Поэтому тебе несложно успокоиться и отмечать, какие перемены происходят в теле, когда устанавливаются схватки.

Теперь схватки прокатываются по всему твоему телу, как волны. Ты можешь дышать и расслабляться, пока схватки продолжают устанавливаться. Нужно только позволить себе расслабиться, когда они накрывают тебя, будто волны. Длинный и круглые мышцы матки работают в совершенной гармонии. Во время схватки ты способна расслабить плечи, руки, лицо. Пусть тебя омывает волна расслабления.

А вместе с головой, лицом и плечами у тебя расслабляется и шейка матки, и она раскрывается, раскрывается, раскрывается, так что голова ребенка опускается и мягко нажимает на шейку матки, а она от этого раскрывается еще больше. Голова ребенка опускается в проем, поворачиваясь именно так, чтобы пройти по родовым путям легко и быстро. Связь между тобой и твоим ребенком сильна, как никогда, и ты чувствуешь, что у него все в порядке. С каждой схваткой ребенок опускается все ниже. Нажимает все сильнее, и шейка раскрывается и раскрывается. Как цветок раскрывается естественно, так и шейка матки раскрывается естественно и свободно, и ребенок продолжает двигаться по родовым путям.

То и дело к тебе приходят мысли вроде «я больше не могу» и «это слишком трудно». Это нормально. Ты можешь отогнать тревожные мысли и вернуться к представлению о том, что роды – процесс естественный. Тот же инстинкт, который позволил ребенку поселиться в твоей матке, теперь его выводит его наружу по родовым путям. Твой организм и твоя матка в точности знают, что делать, чтобы ребенок родился. Твое тело в точности знает, что делать. Можешь ему довериться и ни о чем не думать.

Теперь роды текут естественно, и ты знаешь, что нужно твоему ребенку на каждом этапе. Ты чувствуешь связь с ребенком, и все идет благополучно. И вот схватки становятся все сильнее и сильнее. И при следующей схватке ты замечаешь, что хочешь тужиться. Это сильное ощущение, вызванное давлением на прямую кишку. И когда ты дышишь, ты чувствуешь, что готова тужиться. Раз, два, три. Ты задерживаешь дыхание, и тужишься, и чувствуешь, как ребенок прокладывает себе дорогу по родовым путям. При следующей схватке ты снова сделаешь глубокий вдох, прижимаешь подбородок к груди и тужишься, тужишься, тужишься, и у тебя возникает чувство, что голова ребенка уперлась в промежность и растягивает ткани, так что там немного жжет. Ты чувствуешь, как ребенок скользит наружу. Ты тужишься, и голова ребенка начинает прорезываться.

И вот голова прорезалась. Акушерка помогает тебе, и на следующей потуге голова рождается. Ты видишь голову своего ребенка. Ты глубоко вздыхаешь от облегчения, что голова уже родилась. Медики ободряюще глядят на тебя и просят сделать последнее усилие. И ты тужишься еще раз, и снова плечи, а потом и все тело ребенка выскальзывает прямо в заботливые руки акушерки.
Теперь ты можешь глубоко вздохнуть и сказать: «Получилось!» - и услышать первый крик своего малыша. А потом ты кладешь ребенка к себе на грудь со словами: «Добро пожаловать в этот мир. Я так рада, что ты здесь. Я рада, что ты мальчик/девочка. Добро пожаловать в любящую семью».

 Источник: Дуглас Блох "Большая книга помощи вашему ребенку"

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

  Рубрика: Для будущих мам

Один комментарий к “Медитация и визуализация родов”

Оставьте комментарий